XYNGULAR Europe - Bystrik Kacer - Independent Distributor

Každý z nás má v obchode na výber vhodné produkty zo zdravej stravy. Či už je to ovocie, zelenina, nízko tučné mliečne výrobky, chudé mäso, strukoviny, orechy a semienka. So zoznamom od Jima Ayresa a receptami je jednoduché plánovať nákupy a kúpiť to, čo naozaj potrebujeme a čo je zdravé. Vyvarujeme sa tak nezdravým látkam ako sú tuky, cukor, škrob alebo soľ. Tu je spôsob, ako postupovať v obchode:

Obvod obchodu. Väčšina obchodov má po obvode a pri okrajoch mäso a mliečne výrobky. Väčšina spracovávaných a prázdnych potravín sú v centre a ďalšie pri pokladni. Vy však hľadáte potraviny, ktoré sú najbližšie k výzoru ako keď prišli po čerstvom zbere. Celé zrná sú asi to jediné, čo je potrebné hľadať v strednej časti obchodu.

Zostaňte verní rovnakému obchodu. Ako náhle budete oboznámení s rozložením, budete nakupovať rýchlejšie a ľahšie sa vyhnete rôznym pokušeniam.

Urobte si zoznam. Použite Jimove odporúčania, a potom sa vrhnite do vyzdvihnutia položiek z vášho zoznamu. Ak máte okolo domu nutkajúce predmety a niekedy ste vynechali občerstvenie alebo jedlo, vaša túžba bude väčšia a môže vás nakopnúť a tieto potraviny bez výživových hodnôt sa môžu na vás nalepiť. Ak kupujete darčeky pre ostatných členov rodiny, uskladnite ich mimo dohľad.

Vyhnite sa nakupovaniu keď ste hladný. Isto viete, čo sa stane. Všetko, čo nie je na zozname vyzerá veľmi lákavo a obzvlášť sladké, slané a mastné potraviny. Inzerenti a obchodníci nás naprogramovali, aby sme ich ihneď zjedli aj keď chemické procesy nášho tela vravia že nie sme hladný.

Kontrolujte štítky. Nenechajte sa oklamať tým, že štítok píše "bez tuku", "ľahký" alebo "s nízkym obsahom tuku." Pri kontrole surovín uvidíte nevysloviteľné zložky, ktoré môžu sabotovať zákazníka, ktorý nekontroluje. Ak je nejaká forma cukru jednou z prvých dvoch zložiek, môžete tušiť, že je to nezdravé.

Okrem obsiahnutých zložiek skontrolujte aj nutričné hodnoty pre podiel energie z tuku (chcete nízke), bielkovín a sacharidov, sodíka (chcete veľmi malé percento z odporúčanej dennej dávky) a vlákniny (chcete vysoký obsah ... medzi 25 a 40g/deň).

Na identifikáciu najzdravšej značky musíte len skontrolovať štítky. Potom sa vám nakupovanie výrazne zrýchli.  Pozrite sa na etikety potravín, ktoré máte doma a rozhodnite sa, ktoré z nich vymeníte za zdravšiu voľbu.

Užite si čerstvé i mrazené. V sezóne si kupujte najviac čerstvých potravín. Mrazené ovocie a zelenina sú zmrazené na vrchole zberu v čase, keď ich výživové hodnoty by mohli byť lepšie ako čerstvé produkty, ktoré boli istú dobu skladované na lodi.

Zoznámte sa so svojím mäsiarom. Opýtajte sa na ho, čo má v ten deň čerstvé. Rezané mäso bude lepšie chutiť s menej korením (sodíka).

Kúpte si Xyngular Superfruit Global Blend, ktorý obsahuje čerstvé ovocie a vyvážené množstvo vitamínov.